Coaching 1:1

$95.00

Join me on a transformative journey to achieve optimal health and well-being with my personalized 1:1 coaching program.

Here’s what’s included:

  1. Initial Assessment:

    • Health Evaluation: We'll start with a thorough assessment of your current health, diet, and lifestyle.

    • Goal Setting: We'll identify your health goals and create a personalized plan tailored to your needs.

  2. Personalized Nutrition Plan:

    • Nutritional Guidance: Get expert advice on the best foods for your health.

    • Supplement Recommendations: Learn about essential vitamins and supplements to support your diet.

  3. Mindful Eating Practices:

    • Mindfulness Techniques: Develop mindful eating habits to better enjoy your food and recognize hunger cues.

    • Emotional Eating Support: Address emotional eating and build a healthier relationship with food.

  4. Lifestyle Coaching:

    • Moving your body in simple ways that fit your interests and schedule.

    • Stress Management: Techniques to manage stress through mindfulness and relaxation.

    • Sleep Optimization: Tips and strategies to improve your sleep quality.

  5. Continuous Support and Accountability:

    • Regular Check-ins: Weekly or bi-weekly sessions to track progress and adjust your plan.

    • Messaging Support: messaging for questions and motivation between sessions.

    • Progress Tracking: Tools to monitor your progress and celebrate your successes.

  6. Educational Resources:

    • Workshops and Guides: Access to workshops, recipes, meal prep guides, and wellness articles.

Join me on a transformative journey to achieve optimal health and well-being with my personalized 1:1 coaching program.

Here’s what’s included:

  1. Initial Assessment:

    • Health Evaluation: We'll start with a thorough assessment of your current health, diet, and lifestyle.

    • Goal Setting: We'll identify your health goals and create a personalized plan tailored to your needs.

  2. Personalized Nutrition Plan:

    • Nutritional Guidance: Get expert advice on the best foods for your health.

    • Supplement Recommendations: Learn about essential vitamins and supplements to support your diet.

  3. Mindful Eating Practices:

    • Mindfulness Techniques: Develop mindful eating habits to better enjoy your food and recognize hunger cues.

    • Emotional Eating Support: Address emotional eating and build a healthier relationship with food.

  4. Lifestyle Coaching:

    • Moving your body in simple ways that fit your interests and schedule.

    • Stress Management: Techniques to manage stress through mindfulness and relaxation.

    • Sleep Optimization: Tips and strategies to improve your sleep quality.

  5. Continuous Support and Accountability:

    • Regular Check-ins: Weekly or bi-weekly sessions to track progress and adjust your plan.

    • Messaging Support: messaging for questions and motivation between sessions.

    • Progress Tracking: Tools to monitor your progress and celebrate your successes.

  6. Educational Resources:

    • Workshops and Guides: Access to workshops, recipes, meal prep guides, and wellness articles.

Coaching 1:1

Únase a mí en un viaje transformador para lograr una salud y bienestar óptimos con mi programa de coaching personalizado 1:1.

Esto es lo que incluye:

Evaluación Inicial:

  • Evaluación de Salud: Comenzaremos con una evaluación exhaustiva de su salud actual, dieta y estilo de vida.

  • Establecimiento de Metas: Identificaremos sus objetivos de salud y crearemos un plan personalizado adaptado a sus necesidades.

Plan de Nutrición Personalizado:

  • Orientación Nutricional: Obtenga asesoramiento experto sobre los mejores alimentos para su salud.

  • Recomendaciones de Suplementos: Aprenda sobre vitaminas y suplementos esenciales para apoyar su dieta.

Prácticas de Alimentación Consciente:

  • Técnicas de Atención Plena: Desarrolle hábitos de alimentación consciente para disfrutar mejor de sus alimentos y reconocer las señales de hambre.

  • Apoyo para la Alimentación Emocional: Aborde la alimentación emocional y construya una relación más saludable con la comida.

Coaching de Estilo de Vida:

  • Movimiento Sencillo: Encuentre formas simples de mover su cuerpo que se adapten a sus intereses y horario.

  • Manejo del Estrés: Técnicas para manejar el estrés a través de la atención plena y la relajación.

  • Optimización del Sueño: Consejos y estrategias para mejorar la calidad de su sueño.

Apoyo Continuo y Responsabilidad:

  • Revisiones Regulares: Sesiones semanales o quincenales para seguir el progreso y ajustar su plan.

  • Soporte por Mensajes: Mensajes para preguntas y motivación entre sesiones.

  • Seguimiento del Progreso: Herramientas para monitorear su progreso y celebrar sus éxitos.

Recursos Educativos:

  • Talleres y Guías: Acceso a talleres, recetas, guías de preparación de comidas y artículos de bienestar.

Espero acompañarlo en su camino hacia el bienestar.